La relaxation procure calme mental et bien-être et vous apprend à mieux maîtriser vos émotions, votre stress ou anxiété. Je peux vous proposer quelques techniques en début ou sur l’ensemble de la séance.

Vous pourrez par la suite les refaire facilement chez vous, sur votre lieu de travail, ou tout autre lieu pendant une pause.
Ces relaxations vous permettront de vous concentrer sur votre respiration ainsi que sur les différentes sensations corporelles.

Soyez acteur de votre mieux être.

 Je vous propose la « méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative », encore appelée training autogène de Schultz ainsi que la relaxation progressive de Jacobson.

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