Après avoir expliqué « D’où vient le stress ? et ce qui se passe dans notre corps quand nous sommes stressés ?
puis présenté les conséquences du stress sur notre corps ?
Voici Comment lutter contre le stress ?

Sphère Zen et stress* Veiller à son hygiène de vie :
– Faire du sport ou une activité physique régulièrement
– Manger équilibré
– Accorder du temps au repos (sommeil régulier)
– Se réserver du temps pour soi et son bien-être aussi souvent que possible, se relaxer

* Parler de ses problèmes au fur et à mesure et ne pas les accumuler

* Remplacer les ruminations par des pensées positives et dédramatiser les situations stressantes

* Supprimer certains comportements qui engendrent de l’anxiété comme la consommation de tranquillisants, d’alcool, ou de drogues.

Vous me direz…c’est bien facile à dire tout cela.
Je vous réponds que je suis là pour vous accompagner et vous y aider.

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